今までが嘘のよう‼︎楽に走るコツとは⁇

こんにちは

ゆうとです

今回は楽に走る方法

紹介していきます！

これができる方は

しんどさを軽減でき、

楽しく走れます‼︎

これが出来ないと

これを知る人に比べ、

しんどく、

タイムにも

結びつかないです…

それでは、

「楽に走るコツ」

紹介していきます！

楽に走るには

・笑顔で走る

ことが答えです！

笑顔で走ると

・脱力効果

・ストレス解消

とメリットがあります！

脱力効果は

力の温存に大切です‼︎

ストレス解消効果は

体の力みが取れるです‼︎

これが出来ないと

力を出し切れない

とデメリットがあります…

これの予防のためにも、

笑顔で走りましょう！

具体的には、

走っていて苦しい時に

笑顔で走ることにより

誤魔化しましょう‼︎

まずは、

普段の練習から行うことで

しんどい際自然となるよう

意識しましょう！

これが出来ると

楽に走れます‼︎

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました！

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