ランニング革命！長距離走が楽しくなる⁉︎

こんにちは、

ゆうとです。

突然ですが、

楽に走りたくないですか？

これを読むと

理想の走りが出来ます！

これを読まないと

非効率な走りのままです…

そんな走りを変えたい方

是非以下の文を

読んで下さい‼︎

走りで大切なことは

重心を高く保つです‼︎

これが出来ると

・推進力が増す

・後半に余力が残る

とメリットがあります！

推進力が増すのは

上下方向に使う力を

前方向へ変えるからです！

後半に余力が残るのは

体の浮き沈みがないので、

力を温存することが

可能だからです‼︎

これをやらないと

・膝や大腿に負担がかかる

・ストライドの減少

とデメリットがあります！

膝・大腿に負担があるのは

大臀筋を上手く使えず、

衝撃を逃がせれない為

起こります‼︎

ストライドが減少するのは

股関節を上手く使えない為

可動域が上手く使えず

結果こうなります！

これを読んで実行する方は

楽しく長距離を走れます！

是非行いましょう！

最後まで読んで下さり、

ありがとうございました！

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