2023-04-12から1日間の記事一覧
こんにちは、ゆうとです 今回は 必勝スケジュールについて 話したいと思います! しっかり行うと 成績が向上します❗️ きっちり行わないと レース後に後悔します… では、紹介していきます‼︎ 重要なポイントは、 ・10〜15分のジョグ ・食事は2時間前に済ます …
こんにちは、ゆうとです。 今回は 中距離のピーキングの秘密 についてお話しします! ピーキングとは、 試合当日を 最高のコンディション で迎える事です‼︎ みなさん 練習では走れるのに 試合では走れない こんなことありますよね? こんな方は特に、 これか…
こんにちは、ゆうとです 今回は 怪我からの脱出方法を お話しします‼︎ これらを行うと 怪我の心配なく走れます! これらを行わないと 再び怪我して後悔します… 予防ポイントは、 ・ストレッチを行う です! ストレッチと言っても ・運動前 ・運動後 の2つに…