2023-04-12から1日間の記事一覧

これだけは抑えろ!試合当日の必勝スケジュール❗️

こんにちは、ゆうとです 今回は 必勝スケジュールについて 話したいと思います! しっかり行うと 成績が向上します❗️ きっちり行わないと レース後に後悔します… では、紹介していきます‼︎ 重要なポイントは、 ・10〜15分のジョグ ・食事は2時間前に済ます …

みんな知らない⁉︎中距離のピーキングの秘密

こんにちは、ゆうとです。 今回は 中距離のピーキングの秘密 についてお話しします! ピーキングとは、 試合当日を 最高のコンディション で迎える事です‼︎ みなさん 練習では走れるのに 試合では走れない こんなことありますよね? こんな方は特に、 これか…

必見‼︎怪我のネガティブスパイラルからの脱出方法‼︎

こんにちは、ゆうとです 今回は 怪我からの脱出方法を お話しします‼︎ これらを行うと 怪我の心配なく走れます! これらを行わないと 再び怪我して後悔します… 予防ポイントは、 ・ストレッチを行う です! ストレッチと言っても ・運動前 ・運動後 の2つに…