みんな知らない⁉︎中距離のピーキングの秘密

こんにちは、ゆうとです。

今回は

中距離のピーキングの秘密

についてお話しします！

ピーキングとは、

試合当日を

最高のコンディション

で迎える事です‼︎

みなさん

練習では走れるのに

試合では走れない

こんなことありますよね？

こんな方は特に、

これから話す内容を

実践、意識して下さい！

では、話しましょう！

ピーキングで大切なことは

・疲労を溜めすぎない事

・いつも通りを心掛ける

の2つです‼︎

疲労を溜めすぎない事は、

直前も通常練習を行う事で

疲労が残る可能性

があるからです！

こうなると、

・試合でベストが出ない

・試合での苦手意識

が起こります

一方、調整すると

・自己ベスト更新

・試合に対する自信

が出てきます！

具体的には、

・メニューの本数を減らす

・ジョグの頻度を増やす

が挙げられます‼︎

まずは、

思い切って試合前は

身体の休憩時間と考え

強度を落としましょう‼︎

いつも通りを心掛けるは

新たなことをしない

ということです！

新たなことをすると、

・余計に不安になる

可能性があります！

一方、いつも通りだと

・自信がつく

・緊張が和らぐ

こういった効果があります！

自信が無いと、

特にやりがちですが

いつも通りを

心掛けましょう！

まずは不安にならないよう

普段から練習しましょう❗️

この2つの事を意識して

今後試合に臨みましょう‼︎

これらを読み実践した方は

必ず良い結果が待ってます❗️

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました‼︎

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