こんにちは、ゆうとです。 今回は解剖学に基づく ランニングの主動筋について お話しします！ 主動筋を使えると 楽に速く走れます❗️ 一方使えないと 走りがしんどくなります… では、これらを使う方法 紹介していきます‼︎ ランニングの主動筋は ・腸腰筋 です…

こんにちはゆうとです。 走る中で ・上に跳ねてしまう ・後半に余力が無い こんな方いませんか？ そんな方は必見❗️ これらを解決する 楽に進むフォームを 紹介します！ これを行うと 楽に前に進みます！ これを行わないと タイムが伸びません！ 走る上で重要…

こんにちは ゆうとです。 中々上手く走れない という悩みないですか？ こんなみなさん 動き作りしてますか⁇ してない方は下の内容を 実践しましょう！ この記事を読むと 綺麗な走りが得られます！ 一方、読まなければ 疲れる走りのままです！ 動き作りのポイ…