効果抜群❗️ランニングの動き作りの新常識！

こんにちは

ゆうとです。

中々上手く走れない

という悩みないですか？

こんなみなさん

動き作りしてますか⁇

してない方は下の内容を

実践しましょう！

この記事を読むと

綺麗な走りが得られます！

一方、読まなければ

疲れる走りのままです！

動き作りのポイントは

・連動性アップ

・理想のフォーム習得

この2つです！

連動性アップの為には

ドリルが大切です！

ラダードリルが

おすすめです！

行うメリットは

・体の使い方習得

・連動性が上がる

があります。

体の使い方が分かると

自然と省エネの走りが

出来ます‼︎

連動性が上がると

推進力が向上します！

行わないデメリットは

・足に頼った走りになる

・走りに無駄が生まれる

があります。

このように、

行うデメリットはないので

今すぐ実践しましょう！

ラダードリルは

感覚を掴むのが難しいので

一ヶ月以上は継続して

行いましょう！

理想のフォーム習得には

バウンディングを

行いましょう！

行うメリットは

・地面を押す感覚の習得

・取り組みやすい

が挙げられます！

地面を押す感覚は

走りの無駄が減ることです

重要なポイントです‼︎

取り組みやすいは

1人でも気軽に行える

という意味です！

デメリットとしては

・最初は難しい

ことが挙げられます！

この課題は

継続して行うことで

解決できるので

今すぐ取り組みましょう！

これらができると

無駄の無い走りになるので

自分ので成長の為、

実践しましょう！

最後まで読んで下さり

ありがとうございました！

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