悩む方必見‼︎記録を伸ばし続ける㊙️術！

こんにちは

ゆうとです

みなさん記録は

伸び続けてますか？

下のことができる方は

ぐんぐん記録が伸びます！

できない方は

記録が伸び悩みます…

では、今回は

「記録を伸ばし続ける㊙️術」

を紹介します‼︎

結論から言うと、

記録を伸ばすためには

怪我をしない

ことが大切です！

なぜかと言うと、

怪我をしない事で

練習を積み上げれる

からです！

これができると

・体力向上

・スピード向上

とメリットがあります！

体力が向上すると

後半もしっかり走れる

という効果があります！

スピードが向上すると

余裕を持ったレース

ができます‼︎

これができないと

・実力向上がない

・モチベーション低下

とデメリットがあります…

実力向上がないと

記録は伸びません…

また、

モチベーション低下は

走りの中で影響します…

これらの防ぐ為に

以下のことをして下さい！

①練習後のアイシング

アイシングは

痛みのある部分に

行うことで

怪我予防に繋がります‼︎

②練習前後のストレッチ

ストレッチは

血流を促進するので

行うことにより

怪我を防げます！

これらを実践した方は

記録更新の未来像

があります‼︎

記録を伸ばす為にも

今すぐこれらを

取り入れましょう‼︎

最後まで読んで下さり

ありがとうございました！

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