携帯必須！中距離アイテム‼︎

こんにちは

ゆうとです

みなさん試合に

何を持って行きますか？

決まってない方は必見

これは絶対忘れては

ダメです！

これを持ってると

ベストを出せます！

これが出来ないと

試合前に疲れます…

では紹介します！

必須アイテムは

・帽子

・スポーツドリンク

この2つです！

帽子のメリットは

・日焼け防止

・熱中症予防

があります‼︎

日焼け予防は

首の後ろが焼けるのを

予防してくれます！

熱中症予防は

頭部の体温上昇を防ぐ為

効果があります！

帽子を被らないと

・暑さによる疲れ

・日焼けによる疲れ

が起こります‼︎

スポーツドリンクは、

・脱水症状の予防

・疲労の軽減

があります！

脱水症状の予防は

水より吸収速度が速いので

効果があります！

疲労の軽減は

クエン酸に疲労軽減

の効果があるからです！

これを飲まないと

・試合前に疲れが残る

・パフォーマンス低下

が発生します！

これらを防ぐ為にも

実践しましょう！

これを読んで実践した方は

レースで結果が出ます！

最後まで読んで下さり

ありがとうございました！

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